小宝宝维生素a吃多少？

2024-07-18 11:17:37 幼儿呵护责编：宋帅帅 1331浏览

小宝宝需要适量补充维生素A，但是不建议自行给小宝宝补充维生素A，因为过量摄入维生素A会对孩子的健康产生负面影响，长期过量摄入会导致维生素A中毒。

小宝宝的维生素A需求量取决于年龄和性别，下面是维生素A的推荐摄入量（RDA）表：

年龄/性别推荐摄入量

0-6个月 400微克/天

7-12个月 500微克/天

1-3岁 300-400微克/天

4-8岁 400微克/天

女性9-13岁 600微克/天

女性14-18岁 700微克/天

女性19岁以上 600微克/天

男性9-13岁 600微克/天

男性14-18岁 900微克/天

男性19岁以上 900微克/天

在小宝宝的饮食中，含有丰富维生素A的食物有各种卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜、香蕉、菠菜等。在补充维生素A之前，应该向儿科医生咨询，以确定孩子是否需要额外摄入维生素A，并根据医生的建议进行补充。

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