一岁宝宝出汗爱夜醒的情况比较常见，这是因为小宝宝的身体对温度调节的能力还没有完全发育成熟，容易出汗或感到不舒服。同时，夜醒也可能与很多其他因素有关，包括饮食、睡眠环境、宝宝的个性等等。下面介绍一些帮助宝宝入睡的方法，帮助家长缓解一岁宝宝出汗夜醒的问题。
1. 维持室温适宜：保持室温在18-20℃，避免太高或太低，可以减少宝宝出汗的情况。
2. 给宝宝穿透气的棉质衣物：避免在热天或晚上给宝宝穿太多衣服，一般情况下穿对应季节的衣服就好。衣服最好是透气性强的棉质衣物。
3. 给宝宝改变睡姿：如果宝宝总是在夜间醒来，可以试着改变宝宝的睡姿，例如让宝宝侧着睡，因为这种睡姿可以更好地让宝宝呼吸。当然，要确保宝宝睡在安全的位置上。
4. 及时避免宝宝过度疲劳：夜醒也可能是宝宝疲劳过度所导致的，因此，要提前设置好宝宝的作息时间，避免过度疲劳。也可以为宝宝安排适当的活动，使其在白天有足够的运动和睡眠。
5. 给宝宝开睡前的舒缓音乐或放松香薰：舒缓的音乐或香薰可以帮助宝宝放松心情，进入睡眠状态。
以上方法适用于大部分宝宝，但如果宝宝还是无法入睡，建议家长带宝宝去看医生。医生会对宝宝进行身体检查，找出不良生活习惯或是身体不适的根源，做出相应的调整建议，帮助宝宝入睡。
