对于二岁的宝宝，补钙是十分重要的，因为此时正处于骨骼发育的关键阶段。如果缺乏钙，会影响骨骼的发育，容易出现骨质疏松等问题。那么，我们应该如何给宝宝补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最好的钙源之一，每天给宝宝喝2-3杯牛奶是非常合适的。但需要注意的是，婴幼儿不能喝生牛奶，最好选择煮沸后的鲜奶或者奶粉。
2.鱼类：鱼肉也是含钙量较高的食物之一，宝宝可以适量吃一些鱼类，如金枪鱼、鲭鱼、鲈鱼等。
3.豆类：豆类食品也富含钙质，例如豆浆、豆腐、黄豆等。但要注意的是，豆腐、豆浆中含有大豆异黄酮，宝宝食用的时候需要适量，过多可能影响性早熟等问题。
4.蔬菜：蔬菜中钙的含量相对较少，但是宝宝需要吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、青菜，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助钙的吸收。
5.坚果：坚果类食品也含有较多的钙，例如芝麻、核桃、杏仁等。宝宝可以适当吃一些，但是要注意防止发生过敏反应。
6.钙片/维生素D：如果宝宝饮食中钙的摄入量不足，可以适量给宝宝补充钙片或者含有维生素D的补钙口服液。但需要在医生指导下使用，避免过量或者误食。
最后，需要注意的是，宝宝的身体需要均衡的营养，将以上的食物搭配起来食用更为适宜，同时要合理安排宝宝的运动量，帮助骨骼健康发育。
