在宝宝2岁的时候，他们需要摄取大量的营养素来支持生长和发育，其中钙是非常重要的一个。钙是一个非常关键的营养素，对于宝宝的骨骼发育和健康非常重要。因此，让2岁的宝宝多吃富含钙的食品是非常必要的。
以下是一些手食可用的、富含钙的食物：
1. 奶酪：奶酪是非常适合手食的一种食物，同时也是富含钙的。在给宝宝吃奶酪的时候，可以将它切成小块或是将它切成条状。让宝宝可以轻松地拿着吃。
2. 酸奶：酸奶是另外一种富含钙的食品。同时它也是一种非常易于消化的食品。把酸奶加入到宝宝的日常膳食中，也是一个不错的选择。
3. 菠菜：菠菜中也富含钙、铁、维生素和抗氧化物质，是非常好的手食食品。可以将菠菜加入到蛋饼、面条和米饭中。同样，也可以将其切成小块给宝宝手食。
4. 水豆腐：水豆腐也是一种适合手食的食品。它不仅含有丰富的钙元素，同时也是一种非常健康的蛋白质来源。
5. 硬果类：像杏仁、核桃和芝麻这种硬果类都包含着丰富的营养物质，其中也包含有不少钙元素。可以轻轻磨碎这些硬果，让宝宝手抓吃。
总之，对于2岁的宝宝来说，让他们多吃富含钙的食品是很重要的一件事情。通过将这些食品制成适合手食的形状，可以让宝宝享受到各种美味的同时，也摄取到更多的营养。当然，在给宝宝吃任何食品之前，都需要先确认宝宝是否对这种食品过敏，并且也需要在说服食品方面进行控制。
