一周岁的宝宝已经开始了婴儿辅食阶段，这时候是需要适当地添加一些补剂来满足婴儿的营养需求的。其中补钙是非常重要的一项，下面分享几种常见的补钙食物和补剂。
1. 奶制品
奶制品中富含钙质，比如牛奶、酸奶、芝士等，食用起来十分方便。但是需要注意，如果宝宝有乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏等情况，就要尽量避免食用奶制品。
2. 蔬菜
某些蔬菜中也含有不少钙质，比如豆腐、海带、芥菜、菜花等，而且这些蔬菜还含有其他营养成分，对宝宝的身体发育很有益。
3. 补钙剂
如果宝宝的钙质摄入量有限或者母乳或配方奶中钙含量不足，可以考虑在医生的指导下使用补钙剂。常见的补钙剂有氢氧化钙、碳酸钙等，但是需要严格控制剂量，以免过量。
需要注意的是，1岁以下婴儿的肠胃系统还不够完善，容易出现过敏或消化不良等问题，因此在添加补剂或辅食时要注意渐进式添加，适量为宜。同时，不同宝宝的体质和吸收能力不同，补钙剂的用量也会有所不同，建议在医生的指导下使用。
