鸡蛋是一种非常营养的食品，其中有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。而鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，所以宝宝还很小的时候，建议不要过多食用鸡蛋黄。相比较而言，鸡蛋清相对来说更为清淡，含有的营养成分也要少一些。
对于宝宝来说，鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，会对肝脏造成一定的负担，而且如果吃的过多容易引起消化不良等不适症状。因此，在宝宝6个月之前应该避免给宝宝食用鸡蛋。
而鸡蛋清中的蛋白质含量较高，是宝宝食用的良好蛋白质来源，有利于宝宝生长发育。此外，鸡蛋清中也含有一定的微量元素和矿物质，如钙、铁、锌等，对宝宝的发育也有帮助。但是需要提醒的是，鸡蛋清中的钙含量并不是非常高，一般每100克鸡蛋清中的钙含量在20~30毫克之间，不能完全取代奶类食品。
总的来说，宝宝吃鸡蛋清可以为宝宝提供蛋白质和微量元素的补充，但不能单纯依靠鸡蛋清来补钙。在宝宝的膳食中，应该合理搭配多种食品，如奶类、豆类、海鲜、谷类等，才能更好地满足宝宝对营养的需求。此外，宝宝食用鸡蛋之前，应该将其彻底煮熟，以避免给宝宝带来食源性疾病。
