对于2周岁的宝宝来说，营养均衡的饮食是很重要的，而钙是维持儿童骨骼发育的重要元素。以下是一些富含钙质、适合2周岁宝宝的食物：
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的食物之一，而且它容易消化，适合宝宝的肠胃。建议选择无糖或低糖的优质酸奶。
2. 菠菜：菠菜富含铁和钙，对儿童的骨骼和血液都有好处。可以将其加入到米粉汤或蛋糕等食物中。
3. 小鱼干：小鱼干富含钙质、蛋白质和多种维生素，非常适合宝宝食用，可以将其炒熟或制成小鱼干粥。
4. 芝士：芝士是富含钙质的食物，它的口感比较好，适合宝宝将其制成芝士面包或芝士蛋糕等食物。
5. 黄豆：黄豆是植物性蛋白质和钙质的重要来源。可以将其磨成黄豆浆，然后加入适量的糖和味精调味。
以上是适合2周岁宝宝食用且富含钙质的食物，宝妈们在食用时要注意，建议选择新鲜的有机食材，避免给宝宝加入过多的盐和油。同时，宝妈们还要根据宝宝的食量和口味要求，选择适当的食物给宝宝吃，并且要坚持不断尝试新食材，保持食物的多样性，这样宝宝就能够获得充足的营养和有益的生长发育。
