宝宝失眠是很多家长关心的问题，因为睡眠对宝宝的发育有很大的影响。对于宝宝失眠的原因，一般来说可能是由于环境不适应、生长阶段、疾病感染等因素导致的。而维生素B族对宝宝的睡眠也有一定的影响，下面就来介绍一下宝宝失眠需要补充哪些维生素B。
首先是维生素B1，它是神经正常运转所必需的，尤其是对脑神经的正常功能起到很重要的作用。一些研究表明，缺乏维生素B1会导致宝宝睡眠不足、噩梦等问题。因此，补充足够的维生素B1可以有效地改善宝宝的睡眠质量。
其次是维生素B6，它是抑制肌肉紧张的神经传导物质的前体，能够帮助放松肌肉、缓解紧张等。此外，维生素B6还能够帮助合成血红蛋白，缺乏维生素B6会影响血红蛋白合成，导致贫血等问题，影响宝宝的睡眠和健康。因此，适量补充维生素B6能有助于宝宝的睡眠和身体健康。
最后是维生素B12，它是一种重要的维生素，对于神经系统、免疫系统和红细胞形成都有很大的作用。一些研究表明，缺乏维生素B12会导致宝宝头晕、疲倦、注意力不集中等问题，进而影响到宝宝的睡眠。因此，适量补充维生素B12对于宝宝的睡眠和身体健康都很有帮助。
总之，以上这些维生素B族都对宝宝的睡眠有很重要的作用。我们在给宝宝补充维生素B的时候，应当注意尽量从食物中摄取，选用一些含有维生素B的食物，如豆类、鸡肉、牛肉、海鲜、蛋类等。如果需要补充维生素B的话，建议家长在医生指导下给宝宝使用。
