29个月宝宝是处于快速生长发育期的阶段，这个时期宝宝的身体需要大量的营养和能量，其中钙质是宝宝生长发育所必需的，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，如果宝宝缺乏钙，就会导致佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病，因此为了保证宝宝的健康发育，妈妈们一定要注意给宝宝提供足够的钙。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物，特别是牛奶，每100毫升牛奶含有120毫克的钙，对于宝宝来说是非常好的补钙食物。
2. 海产品：如虾、蟹、贝类、海带等，富含丰富的钙质，可以餐前将海产品煮熟，作为宝宝的补钙食物。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品也是富含钙质的食物之一，适量摄入可以有效的增加宝宝体内的钙质。
4. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、紫菜等都是富含钙质的蔬菜，可以适当的在宝宝的饮食中加入。
5. 其他食品：像是骨头汤、坚果类食品、全麦面包等都是能够为宝宝提供一定量的钙质的食品，妈妈们可以根据需要考虑是否加入宝宝的饮食。
除了以上的食物，还有一些注意事项需要妈妈们注意：
1. 宝宝不能单独的补钙，必须要搭配其他营养素，才能更好的吸收钙质。
2. 要注意宝宝的钙摄入量，一旦过量会产生一些副作用，例如：便秘、生长过快等等。
3. 为了让钙质更好的被吸收，宝宝的补钙食物最好配上大量的维生素D，它可以促进钙的吸收。
总之，对于29个月的宝宝来说，妈妈们可以从不同的角度，以科学的方式为宝宝补充钙质，让宝宝在健康的状态下茁壮成长。
