喝母乳的宝宝补钙的时机与方法需要父母注意。在出生后，身体重量增加者每天需要摄入钙150-250毫克/每千克体重。因此，宝宝喝到母乳的同时，建议适当剂量添加钙质食物，例如豆腐，芝士，酸奶等。这有助于宝宝发育骨骼及控制血液内钙化合物水平。
怎样确定宝宝是否摄入足够的钙？从出生到6个月，大多数宝宝应摄入400毫克的钙，6个月到1岁的宝宝应摄入600毫克的钙。平时可以通过宝宝牙床和骨骼密度来了解。
维生素D同样对于钙的吸收和使用至关重要。即使喝母乳，婴儿也需要额外的维生素D。任何被肤色较深或不经常受到阳光暴晒的婴儿都需要额外的维生素D。推荐的剂量为每天400国际单位。家庭的日常饮食可能有助于满足维生素D摄入量，例如蛋，鱼等。
当孩子到了四岁之后，补充英钙奶可以增强骨骼健康，每天增加营养摄入，但是饮用的牛奶应该是脱脂或低脂的。同时，孩子们也可以尝试其他富含钙的食品，如奶酪和酸奶、菠菜、菜花、豆腐等。
总之，父母在宝宝出生后就要注意宝宝的营养摄入量，及时给孩子补充钙和维生素D，以更好地促进宝宝的成长发育。通过合理地选择饮食组合，我们可以确保孩子的饮食总体满足其健康需求。
