如果想让宝宝长高，补钙是必不可少的。补钙美食有哪些呢？下面给大家介绍几种含钙丰富、适宜宝宝食用的食物。
1、牛奶：牛奶是补钙的首选。牛奶中所含的钙质是人体吸收利用率最高的。不过要注意，宝宝在喝牛奶的时候，要选择1-2岁之间的婴幼儿牛奶，因为这种牛奶中的蛋白质和脂肪含量适中，比较适合宝宝消化吸收。
2、鱼：鱼中富含蛋白质、钙、磷等营养物质，对宝宝骨骼生长有益。不过要选择新鲜的鱼，煮熟后再给宝宝食用，避免鱼刺。
3、豆制品：豆制品中的钙质含量也很高，这包括豆腐、豆浆、豆干等。不过宝宝肠胃较为敏感，可以选择质地细腻、容易消化的豆腐。
4、虾皮：虾皮中富含钙质，外观呈现为淡褐色或淡黄色，适量烹制后，可以为宝宝提供丰富的营养。
5、绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含钙、维生素和矿物质等营养成分，比如菠菜、娃娃菜、芹菜等，可以帮助宝宝补钙。不过在给宝宝食用时，要注意绿色蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，所以需要适当烹饪，煮沸后再给宝宝食用。
总之，为宝宝提供丰富的钙元素对于骨骼生长发育非常重要。通过食物来摄取钙质是最自然的方法，但是要注意控制宝宝的饮食量和品种，以免影响宝宝的健康。
