夏天宝宝出汗多，容易流失体内的钙元素，因此需要额外地摄入钙质来补充。以下是夏天宝宝出汗多应该吃的钙食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶是富含钙的优质食物，可以提供足够的钙质。婴儿可以喝妈妈的母乳或者婴儿奶粉，其他幼儿可以喝普通的牛奶或者酸奶、奶酪等奶制品。
2.豆制品：豆类和豆制品中含有很多的钙质，例如豆腐、豆浆和豆腐丝等。此外，豆类中含有的大豆异黄酮物质可以帮助骨骼的生长和发育。
3.海鲜类：海鲜中含有大量的钙元素，例如虾、蟹、贝类等。除了含有钙质，海鲜中还含有多种矿物质和微量元素，对宝宝的身体发育非常有益。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的叶酸和钙元素，例如菠菜、大白菜、芹菜等。此外，这些蔬菜中还含有大量的维生素C和膳食纤维等营养素，对宝宝的身体健康也非常有益。
总之，夏天宝宝出汗多，需要注意额外摄入钙质，以上四种食物都是非常适合宝宝的，家长们可以根据宝宝的喜好选择适合宝宝的食品。同时还需要注意，夏天天气炎热，宝宝容易失水，家长一定要注意给宝宝喝足够的水，以保持宝宝体内的水分平衡。
