宝宝可以通过食物或营养补剂来补充B12维生素。
首先，B12维生素对于宝宝的生长发育非常重要。它帮助维持神经系统和血液功能，同时也有助于宝宝的智力发展。但是，宝宝的胃酸分泌量不够，很难将B12维生素完全吸收，因此食物无法满足宝宝的B12需求。
为了确保宝宝能获得足够的B12维生素，医生可能会推荐宝宝每天食用强化的食物或营养补剂。强化的食物包括加入了B12维生素的奶制品、谷类、豆类和酵母等。
如果宝宝需要补充B12维生素的营养补剂，建议选择适合宝宝年龄段的B12维生素口服液或片剂，建议遵循医生的建议和说明书上的剂量。
然而，过度摄入B12维生素可能会导致宝宝的一些不良反应，如腹痛、腹泻、过敏等。因此，应该在医生的指导下进行B12维生素的补充。
总结而言，宝宝可以通过食物或营养补剂来补充B12维生素，但补充前应该咨询医生以确保宝宝的摄入量和安全性。对于那些对B12缺乏有疑虑的家长来说，给宝宝补充B12是非常有必要的。
