当宝宝1岁后，他们需要大量的钙来支持骨骼的生长，以确保身体的发育和健康。因此，父母需要关注宝宝的饮食，帮助他们获取足够的钙。
以下是一些可以帮助宝宝1岁后补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最好的补钙食品之一。牛奶中含有丰富的钙和维生素D，可以有效地提高骨密度。
2. 豆类：豆类中含有丰富的钙和蛋白质，例如黑豆、豌豆、芸豆和黄豆。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品含有高量的钙和蛋白质，可以帮助宝宝快速吸收。
4. 绿叶蔬菜：例如西蓝花、芹菜、菠菜等，这些绿色蔬菜中富含丰富的钙和维生素D。
5. 果汁：含有丰富的钙的柑橘类水果和果汁可以帮助宝宝摄取足够的钙，同时还可以增加维生素C的摄入量。
在宝宝1岁后，可以考虑增加他们的钙摄入量。除了搭配以上的食物之外，可以在任何维生素或钙的含量上做研究，以确定适合宝宝的其他食物。同时，父母也要注意宝宝的钙摄入过量，可以在儿科医生的建议下给予恰当的建议。
