四岁的宝宝正处在生长发育的关键期，钙是构成骨骼的重要成分，因此对于孩子的生长发育来说，够足的钙摄入尤为重要。那么四岁宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 牛奶及其制品：牛奶是最为常见的钙含量丰富的食物之一。四岁的宝宝建议每天摄入500毫升左右的牛奶，若不喜欢喝牛奶可以尝试将牛奶加热、加入少许蜂蜜后，口感会更好。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品是很好的钙源。可以将豆腐切块、加入蘑菇、大白菜等蔬菜炖汤，不仅美味，而且有营养，能增加宝宝的食欲。
3. 海产品：鱼、虾、蟹等海产品不仅含有丰富的蛋白质，而且钙含量也很高。可以根据宝宝的口味和家庭条件选择不同的海产品进行补充。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有大量的叶绿素，也是重要的钙源之一。如菠菜、芹菜、油菜、嫩芥菜等蔬菜可以做成菜肴或者搭配其他食材榨汁。
除了食物，正确的日常运动也有助于促进钙的吸收。四岁的宝宝可以进行适当的户外活动、体育锻炼等，这些锻炼有助于促进宝宝骨骼的发育。
总之，在宝宝四岁这个时期内，保证足够的钙摄入和良好的运动习惯是培养健康的骨骼、促进生长发育的关键。当然，在给宝宝补钙的同时，也应该注意食物的多样性和均衡性，合理搭配，不过度依赖单一食物，从而保证宝宝发育全面。
