俩周岁的宝宝进入了生长发育的关键期，钙是宝宝成长必不可少的元素之一。补钙能帮助宝宝健康发育，增强骨骼密度，预防佝偻病和骨质疏松等疾病。下面是几种补钙的方法：
1. 多喝牛奶：牛奶是补钙的最佳食物之一，是最容易被人体吸收利用的钙质来源。每天给宝宝喝500毫升的牛奶即可满足其日常钙需求。如果宝宝不能喝整牛奶，可以给宝宝喝钙含量较高的奶粉，但选择合适的奶粉十分重要，建议请医生咨询。
2. 吃豆腐乳：豆腐乳中含有大量的钙质，而且钙质非常容易被人体吸收，经常吃豆腐乳可以有效地补钙。可以给宝宝放一些在饭菜或者点心里面食用。
3. 吃芝士：芝士中含有较高的钙量，可以帮助补钙，但是需要注意的是，芝士中的脂肪含量相对较高，为了控制宝宝的脂肪摄入量，建议适量食用。
4. 多吃海产品：海产品中含钙量也比较高，例如海带、紫菜、虾皮等等，可以适当加入宝宝的饮食中，但一定要注意洁净和新鲜。
5. 给宝宝补钙剂：当宝宝的钙摄入量不足时，可以适量给宝宝补钙剂。不过，建议在医生的指导下使用，因为过量的钙也会对宝宝的健康造成影响。
总的来说，俩周岁的宝宝补钙，还是要靠多种食物的搭配。同时也要注意宝宝的钙摄入量，不要过量，以避免不必要的健康风险。
