根据医学研究和儿科专家建议，四岁宝宝确实需要补充维生素D，但是具体剂量和服用方式需要咨询医生，并严格遵循医生的建议。
维生素D是一种重要的营养素，对于骨骼和免疫系统的发育和健康都有关键作用。孩子们的身体需要足够的维生素D来建立强壮的骨骼，预防骨质疏松和其他骨骼疾病。此外，维生素D还可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。
四岁宝宝可以通过多种方式补充维生素D，包括饮食和补充剂。日常饮食中含有维生素D的食物包括鱼肝油、鲭鱼、金枪鱼、鸡蛋、奶制品等。然而，通常情况下无法通过食物获得足够的维生素D，因此需要使用维生素D补充剂。
关于维生素D的剂量，各年龄段的儿童有所不同。中国儿科医学会发布的《儿童维生素D缺乏症的诊断和治疗指南》建议，0-6个月婴儿每日补充400～800 IU的维生素D；7个月至3岁幼儿每日补充800 IU的维生素D；4岁至18岁儿童每日补充1000～2000 IU的维生素D。我们需要理解的是，这仅仅是一个指南，确切的剂量需要根据宝宝的个体差异、疾病状态等因素进行调整。
何时使用维生素D补充剂，是否需要在医生的指导下使用，应该听从医生的建议。因为过量补充维生素D会导致维生素D中毒。简单地说，补充维生素D的剂量不应太高也不应太低。
在为宝宝补充维生素D时，需要遵循以下原则：选择有质量保障的维生素D剂量，遵循医生建议，定期检查宝宝维生素D的血清水平，同时注意饮食均衡，尽量让宝宝多晒太阳、多运动，保持良好的生活习惯和节奏。
总而言之，四岁宝宝需要适量地补充维生素D，剂量需要咨询医生，并遵循医生的建议，在保证宝宝饮食均衡的同时，引导宝宝健康生活方式，保障宝宝健康成长。
