16个月大的宝宝正处于快速成长阶段，需要摄取足够的钙来支持骨骼和身体的发育。下面有几种方法可以帮助宝宝补钙：
1. 食物补钙: 婴儿食品中有许多含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士、燕麦粥、绿叶蔬菜等。同时，在饮食中添加富含维生素D的食物（例如鱼、蛋黄、蘑菇、肝脏等）能够帮助宝宝钙的吸收。
2. 给宝宝晒太阳：太阳能够促进皮肤中的维生素D的生成，帮助宝宝吸收钙质。建议在早晨和傍晚时分进行晒太阳，每日15 - 30分钟。
3. 给宝宝补钙：如果饮食和晒太阳不能满足宝宝的钙需求，可以在医生的指导下给宝宝补钙。钙剂的种类繁多，建议选择处方药或含钙量适中的成年人钙补剂。
不过需要注意的是，补钙时需根据宝宝的实际情况进行，不可过量补钙。过量补钙可能导致中毒，并存在肾结石、骨骼软化等风险。因此，请在医生的指导下为宝宝补钙。
