小宝宝在生长发育期间需要大量的钙质来建立骨骼与牙齿，促进正常的神经、肌肉和心脏功能等。但是，婴儿的消化功能还未完全发育，很容易出现营养不良和营养缺乏的情况。因此，当宝宝出现钙质缺乏的情况，家长应该给宝宝补充一些高钙的食物。
在宝宝的饮食中添加含有丰富钙质的食品是非常重要的。下面是一些有助于宝宝补钙的食物：
1. 酸奶：自制酸奶或市售酸奶含有丰富的钙质，并且很容易被宝宝消化吸收。
2. 奶酪：奶酪里面的钙含量较高，而且口感也非常适合婴儿的口味。
3. 鱼：含有丰富的钙质，尤其是深海鱼，如三文鱼、鲭鱼和鲈鱼等。
4. 豆腐：豆腐中富含大豆异黄酮和植物雌激素，有利于婴儿的骨骼发育。
5. 果汁：橙汁、苹果汁、柠檬汁等富含维生素C，可以促进宝宝体内钙质吸收。
为了更好地促进宝宝的钙质吸收，建议家长在为宝宝添加食物的同时，更注重宝宝的日常运动和充足的户外活动，把宝宝晒到阳光下，增加宝宝体内维生素D的摄入。总之，宝宝的摄入的每天400毫克左右（一杯牛奶相当于300毫克的钙），而这并不难，有很多食品都有钙质，只要有意识地添加即可。
