对于2岁的宝宝来说，钙质是非常重要的，因为钙质是儿童身体成长所需要的关键元素。牛奶中含有丰富的钙质，但如果宝宝不喜欢喝牛奶，那么家长可以尝试一些其他食品来补充宝宝所需的钙质。
以下是一些不含牛奶的钙质食品和食谱。
1. 酸奶
对于不喜欢牛奶味道的宝宝，可以尝试给宝宝喝一些酸奶。酸奶含有丰富的钙质，而且口感并不会那么浓。可以添加一些水果或者其他口味来让宝宝更愿意食用。
2. 奶酪
奶酪也是含有丰富钙质的食品之一，而且质地和口感都很适合宝宝。可以尝试将奶酪切成小块或者将它包在三明治里面，这样宝宝就可以在吃中得到足够的钙质了。
3. 西兰花
西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，其中含有丰富的维生素和钙质。可以将西兰花煮熟，打成泥或者切成小块加入到饭菜中，让宝宝享受到它的营养。
4. 豆类
豆类也是含有丰富钙质的食品之一。红豆、黑豆、绿豆等豆类都可以在宝宝的膳食中添加。可以将豆类煮熟后打成浓汤或者做豆浆，也可以做成豆腐加入到其他的饭菜中来。
以上是一些不含牛奶的钙质食品和食谱。另外，宝宝的日常运动也很重要，户外活动和日常锻炼可以帮助宝宝更好地吸收钙质，建立健康的骨骼。最后，如果担心宝宝没有摄入足够的钙质，可以咨询医生或者营养师给予合适的建议。
