当宝宝拉肚子时，消化道受到了一定程度的损伤，因此，我们需要特别注意他们的营养摄入，以帮助他们恢复身体的健康。补钙是其中一个非常重要的注意事项之一，因为它可以帮助我们的宝宝建立强壮的骨骼。
以下是一些推荐的食物，可以帮助宝宝补钙，同时也很容易被肠胃消化吸收，有助于缓解拉肚子的情况：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、鲜奶油、芝士等都是丰富的钙质来源，并且相对容易被宝宝消化吸收。但是如果宝宝对乳糖过敏，则需要避免食用。
2. 鱼：深海鱼类如鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等都是高钙的食物，但是注意不可食用生鱼，需要煮熟后再喂给宝宝。
3. 蔬菜：花椰菜、菠菜、油菜、兰花等都是富含钙质的蔬菜，但是需要注意食用方法，例如熟吃、榨汁、蒸等。
4. 大豆类食物：黄豆、黑豆、豆腐等都是富含钙质的食物，而且还含有更多的营养物质，因此十分适合宝宝食用。
5. 坚果类：杏仁、核桃、花生等都是高蛋白、高钙的食物，但是需要注意少量食用，以免过胀。
值得注意的是，上述食物虽然是补钙的好选择，但是在宝宝拉肚子的情况下，不宜直接补充高浓度的营养素，以免过于刺激肠胃。同时也需要注意较高的蛋白质和脂肪含量，适量的饮食才是我们需要注意的方向。最好的建议是，咨询医生或营养师，根据宝宝年龄、身体状况和制定营养方案。
