15个月的宝宝所需的维生素量与其他年龄段的婴幼儿相似,但也存在个体差异。正常情况下,宝宝通过饮食获取足够的维生素,而补充维生素则应该在医生的指导下进行。
以下是15个月宝宝常见的维生素和推荐摄入量:
1. 维生素A:维生素A帮助维持宝宝的视力和免疫系统。推荐摄入量为每天1000-1333 IU。
2. 维生素C:维生素C是抗氧化剂,有助于维持宝宝的免疫系统,并有助于身体吸收铁。推荐摄入量为每天15毫克。
3. 维生素D:维生素D有助于宝宝吸收钙和强健骨骼。推荐摄入量为每天400国际单位。
4. 维生素E:维生素E对维护宝宝的免疫系统和细胞保健至关重要。推荐摄入量为每天6毫克。
5. 维生素B6:维生素B6帮助宝宝正常地生长和发育,也有助于调节宝宝的睡眠和情绪。推荐摄入量为每天0.5毫克。
6. 维生素B12:维生素B12有助于宝宝的神经系统发育和血液形成。推荐摄入量为每天0.5毫克。
总的来说,15个月宝宝需要摄入多种多样的营养素,包括维生素和矿物质,保证其健康成长。饮食中应该包含多种水果、蔬菜、鱼类、肉类、乳制品和全谷类,避免过量食用含糖、盐和油脂过高的食品。对于挑食或特殊情况的宝宝,家长可以在医生或营养师的指导下加强营养补充。