补钙是人体健康所必需的，尤其是对于孕妇和儿童，更是必不可少的。
孕妇在妊娠期间需要大量的钙质，因为胎儿骨骼的生长、碳酸钙于孕妇血液中的浓度均非常重要。如果缺乏钙质，孕妇不仅容易骨质疏松，也会影响到胎儿的骨骼发展。而且，缺乏钙质还会影响到孕妇的血压、心率、血液凝固等功能。
补钙是孕妇应该重视的问题。以下是孕妇补钙的一些食谱推荐：
1. 银杏
银杏不仅是非常有益健康的，而且含有丰富的钙和维生素，它是孕妇最佳的食谱之一。
2.小米
小米中含钙量很高。因为小米中分布着许多可溶性钙。能够为人体提供充足的钙元素。
3. 红豆
红豆含有丰富的营养物质，它富含碳酸钙、钾、磷等矿物质，它是孕妇数一数二的钙质来源之一。
4. 猪脚
猪脚是孕妇补钙的优秀食材，它的骨头中的钙含量非常高。而且猪脚中还含有胶质、胶原蛋白等成分。均是孕妇及胎儿发育极为关键的营养元素。
5. 菜干
菜干含有大量钙质及维生素B。对于孕妇来说是补钙的理想选择之一。
