首先，宝宝出汗是正常的现象，但是如果宝宝出汗过多或者出现了异常情况，例如呼吸急促、身体不适等，就需要引起家长的重视。
对于宝宝内热出汗，建议家长采取以下措施：
1. 保持室内通风：室内空气流通有助于宝宝身体的散热，降低宝宝的体温，可选择空调或风扇等工具来帮助调节室内环境。
2. 给宝宝多喝水：水能够补充宝宝失水的情况，有助于宝宝的散热，保持身体的稳定状态。
3. 着装要宜：尽量让宝宝穿上透气、轻便、舒适的衣物，减少宝宝身体负担，有利于宝宝的身体散热。
4. 注意时间安排：在温度偏高的时间段内，不要带宝宝去户外活动，如果实在需要出门，可以选择遮阳，防晒措施。
5. 擦浴擦汗：当宝宝出汗较多时，可以用温水擦拭宝宝汗水，保持干燥清爽。
6. 食物调理：家长可以为宝宝准备一些清淡易消化的食物，如香蕉、苹果和水果等，也可适当多喝蔬菜汤等凉性食物。
最后，家长在照顾宝宝的食、住、行、睡上要格外注意，避免宝宝发生疾病，保持健康成长。如果宝宝体温持续升高，出现其他明显症状，家长应该及时到医院就医，以免延误病情。
