孩子的生长发育需要多种营养素，其中钙和锌是最重要的元素之一。钙可以帮助孩子的骨骼和牙齿健康发育，锌则可以促进孩子的免疫系统和脑力发展。但是，补钙和锌的季节选择也是十分重要的。
夏季是补钙的好时节，因为夏季阳光充足，孩子可以在户外活动，大量的阳光可以帮助孩子的身体吸收更多的维生素D，同时提高钙的吸收率。此外，夏季多吃新鲜蔬菜、水果，以及高钙的食物，如鱼、虾、蛋黄等，对补钙也是一个很好的方法。
而对于补锌，秋季最为适宜。在秋季孩子身体逐渐变得脆弱，需要更多的抵抗力来对抗各种疾病和病毒的侵袭。孩子在这个季节吃些富含锌的食物，如坚果、鸡蛋、瘦肉等，不仅能够增强孩子的免疫力，同时也能够促进孩子的智力发展。
当然，在任何季节都需要注意孩子的营养摄入均衡，除了食物，适当的多晒太阳、在恰当的时间进行户外锻炼，也有助于孩子的健康成长。在补钙和锌的同时，家长也需要留意孩子吸烟、喝酒等不良的习惯，这些不仅会影响到孩子的健康发育，也不利于钙和锌的吸收和利用。
