给周岁宝宝补钙十分重要，因为钙是婴儿牙齿和骨骼健康发育所必需的营养物质。以下是一些可以帮助周岁宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝富含钙的奶粉。婴儿奶粉中通常都添加有钙，这是宝宝喝奶时很好的来源。但是如果宝宝正在吃固体食物，那么就需要注意让他摄入其他高钙的食物。
2. 吃牛奶和乳制品。牛奶和乳制品是绝佳的钙来源之一，含有丰富的钙。为了宝宝的健康，建议选择脱脂或半脱脂的乳制品。
3. 吃酸奶。酸奶不仅含有丰富的钙，而且含有益生菌和其他对宝宝有益的微生物。
4. 吃绿色蔬菜。绿色蔬菜如西兰花、菠菜和甘蓝，因为含有丰富的钙，是很好的食物选择。
5. 吃豆类食物。豆类也是很好的钙来源，因此可以给宝宝喂一些豆类食物，如豆腐、黑豆、绿豆等等。
6. 阳光浴。阳光中的维生素D可以促进宝宝钙的吸收，因此可以在早晨或晚间给宝宝晒太阳。
总之，让宝宝多吃含钙的食物，使他们得到足够的维生素D，并保持健康的饮食习惯，可以帮助周岁宝宝补钙。同时，也要避免宝宝吃过多盐、糖和咖啡因等会抑制钙吸收的食品。建议在儿科医生的指导下，给宝宝合理营养，保持健康成长。
