小宝宝补钙的食物主要有以下几类：
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，都是含钙量较高的食物。但是，建议到宝宝1岁以后再开始喝牛奶，因为早期喝牛奶容易引起过敏。
2.水产品：如鱼、虾、蟹、贝类等，都是含钙丰富的食物，而且营养价值很高。
3.绿色蔬菜：如菠菜、小油菜、芹菜、西兰花等，都是含钙量非常丰富的蔬菜。而且，这类蔬菜还富含维生素C、叶酸等多种营养素。
4.坚果类食物：如杏仁、核桃、花生等，都含有丰富的钙元素。
帮助小宝宝吸收钙的食物：
1. 柿子椒：柿子椒中含有大量的维生素C和钾，维生素C能帮助宝宝吸收钙质，钾也有助于维持骨骼健康。
2. 紫甘蓝：紫甘蓝里的花青素含有抗氧化物质，还有助于骨骼生长发育。
3. 青椒：青椒中含有的钾对于骨骼生长非常重要，同时还富含抗氧化物质，有助于宝宝吸收钙质。
4. 小米粥：小米粥中含有的锌和硒都是有助于钙质吸收的微量元素。
在膳食中增加这些食物，可以帮助小宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼生长发育。除此之外，还要注意小宝宝的阳光曝晒，阳光中的维生素D也是帮助钙质吸收的重要物质。当然，一定要合理搭配膳食，不能过多依赖某种单一的食物来达到补钙的效果。
