宝宝睡觉总出汗，可能是因为宝宝的身体发育还不够完善，无法很好地调节体温。这个问题对于新手父母来说，可能会让他们感到担心和困惑。下面是几个调理宝宝睡觉出汗的方法，让宝宝能够高质量地入睡。
1.保持室内适宜温度和湿度：室内的温度和湿度是影响宝宝睡眠出汗的重要因素，夏季的时候要尽可能将室温调低，室内湿度要适中。太高的湿度会让宝宝感觉闷热，出汗更多。
2.选择透气性好的棉质床品：选购透气、舒适的床品很重要，可以选择棉质的床品，避免选用化纤材质床品。同时，在帮宝适、花王妙而舒等品牌的尿不湿中，也应该选择透气性好的。
3.给宝宝减轻负荷：宝宝在睡眠时对于脑部和机体的负荷很大，因此要尽可能减轻宝宝的负荷。比如半夜不要吵醒宝宝喂奶或更换尿不湿，营造一个安静、温馨的环境，可以提高宝宝睡眠的质量。
4.正确穿着：在炎热的夏季，穿的过多会导致宝宝出汗，影响宝宝的睡眠。建议穿宽松、透气的衣服，避免刺激性的材质，如化纤等。而实际上，夏天里宝宝的最佳穿着，就是一套纯棉的短袖、短裤以及薄盖被子。
5.规律的生活习惯：规律的生活习惯对于孩子身体和睡眠状态的形成有很大的影响。建议给宝宝制定一个规律的生活作息时间表，可以按照这个时间表来睡觉和起床，培养好的生活习惯。
总之，宝宝睡觉总出汗可能是身体调节能力不完备的表现，我们应该采取一系列措施，尽可能的减缓宝宝失水的情况。首先是提供一个宜人的环境，在保持房间卫生合理温度的前提下，正确选择合适的衣物和床品；其次要尽量规律生活，提高宝宝的身心适应能力。拥有一个干爽、清凉的生活环境是宝宝健康成长的必要条件。
