宝宝换牙期是生长发育的重要时期，正常的饮食营养对于骨骼发育和身体健康至关重要。换牙期间，宝宝的骨骼发育速度较快，补钙非常重要，但同时也需要注意补充其他营养物质，以确保宝宝健康地成长发育。
以下是宝宝换牙期应该吃的补钙食品：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士和乳酪等奶制品都是很好的补钙食品。它们富含钙、维生素D和蛋白质，对骨骼发育和身体健康非常有益。但宝宝需要注意不要过量饮用牛奶，一天不要超过500毫升的量。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜像菠菜、芹菜、西兰花等等富含钙质。同时绿色蔬菜还富含维生素C和多种矿物质，对骨骼发育非常有益。
3. 海产品
海产品像三文鱼、虾、贝类等等都是非常好的补钙食品。它们不仅富含钙质，还富含维生素D和Omega-3脂肪酸，可以增加骨骼密度。
4. 果蔬汁
柑橘类水果和果汁富含维生素C，有助于钙的吸收。而红色蔬菜和水果像西红柿、胡萝卜、红甜椒等壹类富含维生素A，可以增强骨骼的健康。
除了以上几种补钙食品，宝宝还应该多吃整齐多样化的饮食，少吃油腻食品，不吃油炸食品和垃圾食品。此外，户外活动也很有助于宝宝吸收钙质，晒太阳可以帮助维生素D的生成，而有氧运动则可以促进骨骼发育和身体健康。
