一岁以上的宝宝是处于生长发育的关键时期，也是吸收钙质的重要时期。钙作为组成骨骼和牙齿的重要元素，对宝宝的生长发育至关重要。因此，为宝宝补充足够的钙是非常重要的。那么，一岁以上的宝宝该怎么补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的最佳来源之一。对于一岁以上的宝宝来说，可以给宝宝喝全脂牛奶或者其它奶制品，如酸奶、芝士等。但也要注意不能过量，一天喝一杯全脂牛奶或者适量的奶制品即可。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙质，如菠菜、青菜、芹菜等，可以适量给宝宝吃。可以把蔬菜切碎、榨汁或蒸熟后混合到宝宝的辅食里，以增加宝宝对蔬菜的接受度。
3. 海产品
海产品也是含钙的好选择，比如鲍鱼、海参、海带、紫菜等。可以选择适当的海产品熬汤或煮粥喂给宝宝食用。
4. 果蔬干
果蔬干中铁、钙等元素含量都比较高，可以选择一些适合儿童食用的果蔬干让宝宝尝试。但是要注意控制食用量，不要一次吃太多。
5. 补钙食品
市面上也有一些补钙食品，如钙奶片、钙饼干、奶粉等，可以选择给宝宝食用。但是要注意选择适合宝宝年龄的产品，并且不可代替正餐食用。
总之，对于一岁以上的宝宝，补钙是非常重要的，父母需要给宝宝提供充足的钙质来源，以帮助宝宝健康成长。但也要注意控制钙的摄入量，因为过量的钙对宝宝的身体也是有害的。如果有疑问，可以咨询医生或者专业的营养师。
