宝宝在生长发育过程中，骨骼健康非常重要，因此钙是宝宝体内必不可少的元素。为了保证宝宝充分摄入足够的钙，家长可以采用以下方法。
1. 多吃富含钙的食物
宝宝可以多吃一些富含钙的食物来补充钙质。如奶类制品、豆制品、鱼类、贝类、虾蟹类、海带、小鱼干等。
2. 维持锻炼
适量的锻炼对宝宝成长发育也非常有益。如长跑、跳绳、篮球、足球等有氧运动，可以提高钙的吸收率，增强骨骼强度，有助于钙的吸收。
3. 充足的阳光
光合作用是人体自主合成维生素D最重要的方式，现如今全天候空调让孩子们极其容易缺乏阳光，所以在充足阳光的情况下，可以帮助孩子合成出更多的维生素D，这也会帮助钙的吸收。
4. 补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收，可以通过接触阳光、食物和补充维生素D来获得。如果宝宝无法从食物中摄取足够的维生素D，可以选择适量补充维生素D。
5. 合理膳食
宝宝膳食健康均衡也非常重要，要尽量避免碳酸饮料、可乐、巧克力等巧克力类食品，这类食品会加速宝宝体内钙的流失。
综上，孩子们的饮食以及生活习惯对于钙质的吸收也影响很大，家长在孩子成长中要多留意这些问题，从而保证宝宝能够充分吸收、利用并存储足够的钙质，以保障宝宝的身体健康。
