奶粉过敏是宝宝常见的问题之一，如果宝宝无法摄入奶粉，那么补钙就成为了父母最关注的问题之一。下面介绍几种可以帮助宝宝补钙的健康食物和方法。
1. 脱脂奶
对于奶粉过敏的宝宝，脱脂奶是可选的。因为脱脂奶不含乳糖和乳蛋白，不会引起宝宝的过敏反应，同时牛奶也是最好的钙源之一。建议宝宝每天饮用2-3杯脱脂奶，这样就可以补充到足量的钙质。
2. 鸡蛋
鸡蛋也是富含钙质的食物之一，每个鸡蛋含有大约50mg的钙质，同时还有大量的蛋白质，对于宝宝的生长发育有很好的帮助。对于过敏宝宝可以选择只给蛋黄食用。
3. 绿叶蔬菜
各种绿叶蔬菜都是富含钙质的食物，如菠菜、油菜、芹菜等等。它们含有丰富的维生素、纤维和矿物质，能够有效地提高宝宝体内的钙质含量。简单的菠菜炒虾仁、蒜蓉豆苗等都是不错的选择。
4. 豆制品
豆制品是提供种类丰富的营养的食物，如豆腐、豆浆、豆芽等，每天食用可以有效地帮助宝宝补钙。豆腐中含有较为丰富的植物雌激素，对于女孩子的生长发育有良好的作用。
最后提醒一下，在宝宝出现过敏反应之后就应尽快停止吃进过敏源，同时建议与医生进行沟通，以制定合适的饮食计划。通过科学合理的膳食组合可以有效地帮助宝宝摄入足够的钙质，做到营养均衡，保证宝宝健康成长。
