哺乳期间，母亲需要补充多种营养素，以确保母乳的营养价值和质量。其中，维生素AD是一种非常重要的营养素。它对于促进宝宝的生长发育、保护免疫系统和维护视力健康都有着重要的作用。然而，很多妈妈在哺乳期间都担心，自己吃了多少维生素AD，宝宝到底能吸收多少呢？下面我们就来详细了解一下。
首先，需要注意的是，母乳中已经含有足够的维生素AD，宝宝只需要通过母乳来获得就可以了。而母亲额外补充的维生素AD，则会被她的肝脏和脂肪组织储存起来，以备将来需要。因此，哺乳期妈妈补充维生素AD，难以直接被宝宝吸收利用，但这并不意味着妈妈不需要额外补充维生素AD。
其次，如果母亲在怀孕或者备孕时就开始补充维生素AD，那么她的身体内已经有了足够的储备量。这个时候，哺乳期间妈妈正常饮食就能够满足宝宝对维生素AD的需求。
不过，并不是所有的母亲在怀孕或备孕时都考虑到了维生素AD的补充。对于这些妈妈来说，当然可以在哺乳期间适量地补充维生素AD。而且，母乳中的维生素AD浓度和妈妈的饮食习惯、阳光照射等因素都有关系。如果宝宝的维生素AD水平低于正常值，母亲可以增加膳食中的富含维生素AD的食物，如鸡肝、鲜奶、蛋类、肝脏等，以及适量补充维生素AD。
总的来说，哺乳期间补充维生素AD可以为妈妈的健康和宝宝的发育做出贡献。母乳中已经含有足够的维生素AD供宝宝吸收，因此，妈妈不需要过度补充维生素AD。在哺乳期间，妈妈应该保证均衡的饮食，多吃一些富含营养的食品，如蔬菜、水果、鱼、肉等，同时适量补充维生素AD。这样可以为宝宝提供更加营养丰富的母乳，促进宝宝的健康发育。
