一岁宝宝的生长发育需要多种营养素的支持，其中包括钙和维生素D。钙是骨骼的主要组成成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。因此，在宝宝1岁时，确保他们摄入足够的钙和维生素D非常重要。
维生素D与钙的作用是紧密相关的。虽然可以通过阳光暴露获得维生素D，但对于宝宝来说，这种方式并不可靠。因此，宝宝往往需要通过膳食或补充剂来获得足够的维生素D和钙。维生素D缺乏会导致钙吸收不足，从而影响骨骼的生长和发育。因此，建议宝宝每天补充400 IU的维生素D和800至1000毫克的钙。
宝宝的饮食可以提供少量的钙，如奶类、酸奶、起司、豆腐、菠菜等。但在维生素D方面，宝宝往往需要额外的摄入。
钙和维生素D在宝宝的生长和发育过程中起着重要的作用。因此，如果您发现宝宝的饮食中缺乏这两种营养素，或者您的家庭处于阳光不足的环境中，您应考虑给宝宝服用维生素D和钙的补充剂。但是，在给宝宝补充维生素D和钙之前，最好咨询儿科医生的建议。医生可以根据宝宝的健康状况和营养需求，提供最好的建议。
