11个月的宝宝正处于快速发育的阶段，因此需要饮食均衡、富含营养的食物来满足身体的需求。当宝宝出汗时，身体内的水分和营养物质会流失，因此需要适当的食物来补充能量和水分。
下面是几种适合11个月宝宝出汗时食用的食物：
1.水果：水果是一个很好的选择，因为它们含有丰富的水分和营养素，能够补充宝宝在运动中流失的水分和能量。南瓜、西瓜、橙子、草莓、菠萝等都是很好的选择。
2.酸奶：酸奶含有大量的钙和蛋白质，能够帮助宝宝增强免疫力和骨骼发育。它也是一个良好的补水选择，因为它含有高水分含量，而且能够改善肠道菌群。
3.面条：面条含有较高的能量，是一个很好的食物选择。同时，它还可以帮助宝宝消耗能量，使宝宝更容易入睡。
4.蔬菜和肉类：蔬菜和肉类是宝宝发育所必需的营养素。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，肉类含有高蛋白质，能够帮助宝宝增强免疫力和身体抵抗力。
需要注意的是，当宝宝出汗时，一定要确保给予充足的水分，以避免宝宝脱水。此外，应避免食用过于油腻或辛辣的食物，这些食物会刺激宝宝的皮肤，加重出汗情况。
