宝宝出生后，身体内的钙质主要来自于母乳或婴儿配方奶粉，但随着宝宝的成长，他们的钙需求量也会逐渐增加。因此，从出生后开始，宝宝就需要摄入充足的钙质以确保骨骼发育和牙齿健康。
通常情况下，宝宝从出生到6个月的时候，每天需要大约210毫克的钙。而当宝宝6个月到1岁时，他们每天需要的钙就会增加到270毫克。在宝宝3岁之前，钙质不断吸收和利用，对于骨骼和牙齿的发育来说至关重要。
以下是建议给出钙的食物：
1. 食物：奶制品、豆类、鱼虾类、绿色蔬菜、坚果
2. 补钙剂：维生素D可以帮助钙的吸收，可选择加了维生素D的奶粉或是钙加维D的糖果。
建议的日常摄入钙量：
1-3岁，需要800毫克，
4-8岁，需要1000毫克
对于宝宝而言，需要注意的是不要一次摄入过量的钙质。大量摄取钙质可能会导致便秘和消化不良等问题。同时，需要注意的是，宝宝的补钙并不意味着只摄取越多的钙质就越好。在饮食中搭配多样化的食物，加以搭配和合理的食物搭配才是最优的方案。 最好是在医生的建议下给宝宝选择合适的补钙方式。
