对于82天大的宝宝，补钙很重要。这是因为钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。如果宝宝缺钙，可能会导致骨骼发育不良、牙齿容易脆弱等问题。所以，宝妈们需要注意宝宝的钙摄入。以下是一些方法来帮助宝宝补钙：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质，在宝宝的生长发育期是最好的补钙方式。母乳喂养就是将母亲的乳汁喂给宝宝，这样的好处是不仅营养丰富，而且还有很多抗体。
2. 添加钙质食物：在副食品添加钙质丰富的食物，如奶酪、豆腐、虾皮、小鱼等，这些食物含有丰富的钙质，可以帮助宝宝增加钙的摄入量。
3. 给宝宝喝奶粉：如果母乳不够，或者不能母乳喂养，奶粉也是一个很好的选择。根据婴儿的年龄和体重选择适合的奶粉，新生儿奶粉和1段奶粉粉都可以。奶粉中含有丰富的钙质，同时还含有其他重要的营养成分。
4. 适当暴露在阳光下：阳光是人体自然生成维生素D的主要来源。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。当宝宝在活动中暴露在阳光下时，可以帮助宝宝预防缺钙。
总之，82天宝宝补钙是非常重要的，家长们需要注意供给足够的钙质，以帮助宝宝的成长和健康发展。
