春天是一个大自然充满活力、万物复苏的季节，宝宝的生长发育也正处在快速的阶段。为了让宝宝在这个季节更加健康快乐地成长，家长需要注意宝宝的膳食营养，特别是钙和锌的摄入。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所需的重要营养素之一，同时对于维持神经和心肌功能也非常重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致身体肌肉和骨骼发育不良，易造成骨质疏松等问题。
锌是宝宝免疫系统正常发育和维持生理功能的重要营养素之一，还能促进营养物质吸收，提高免疫力。缺锌的宝宝容易出现口腔溃疡、生长发育迟缓、免疫力下降等问题。
宝宝春季喝什么粥能够补锌补钙呢？
1. 蛋黄粥
蛋黄富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是钙和锌。适量的蛋黄放入米粥中煮熟，再添加适量的糖和牛奶搅拌均匀即可。这种蛋黄粥既能为宝宝提供钙和锌，同时也为宝宝提供营养丰富的早餐。
2. 红枣桂圆米粥
红枣富含多种矿物质和维生素，有补益气血、养心安神、调节肠胃等作用。桂圆富含锌和其他微量元素，还具有调节免疫功能的作用。将红枣、桂圆和米粥一起煮熟，再加适量的水煮成粥即可。这种粥不仅有补益的作用，而且味道也非常好。
3. 银耳核桃粥
银耳和核桃都是补益的食材，是非常好的补品。将银耳泡软，核桃剁碎，和米粥煮熟再加入少量蜂蜜即可。这种粥不仅富含钙和锌，而且还能开胃，促进食欲。
总之，宝宝喝什么粥能够补锌补钙，选择合适的食材是非常重要的。家长应该根据宝宝的饮食需要选择不同的食材，保证宝宝的钙和锌的摄入量充足，让宝宝更健康地成长。
