三岁宝宝的身体正在快速发育，需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的生长。在日常饮食中，孩子可以通过摄入富含钙质的食物来满足其对钙质的需求，如奶制品、鱼类、豆类等。此外，以下方法可以帮助三岁宝宝更快地补钙：
1.经常让宝宝晒太阳。太阳光照射可以刺激皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收和利用。每天让宝宝在室外活动一段时间，有助于其身体积极的吸收钙质。
2.适当运动。运动也能够促进骨骼健康，需要根据孩子的年龄和身体情况安排适当的运动量和方式。运动可以以户外活动为主，如跑步、跳绳、游泳等。
3.补充钙剂。在医生或药剂师的建议下，可以考虑给宝宝补充适量的钙剂，有针对专门针对儿童的产品，按说明书每天给予适量的服用。
4.控制宝宝食欲。过多的碳水化合物，含量过高的糖分和油腻的食品会抑制钙吸收或导致钙流失，因此家长需要限制宝宝的食欲，平衡膳食，避免过多的未经加工的食品。
5.增加含钙质的食物摄入。除了奶制品，鱼类和豆类，宝宝可食用多种新鲜蔬菜和水果来摄入钙质，如海藻、白菜、芥菜、菠菜、芝麻、核桃、杏仁等。
总之，补充钙质需要结合宝宝的实际情况，平衡饮食，在医生及药剂师的建议下选用合适的钙剂。三岁是宝宝身体发育的重要时期，家长们可以采取相应的措施帮助孩子快速补钙，促进其健康生长发育。
