宝宝出汗有助于排出体内废物和多余水分，促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力，增强体质。但是，宝宝的皮肤比较娇嫩，还没有完全发育，容易受到伤害和感染，因此必须注意方法和程度。下面是几种帮助宝宝出汗的方式。
1. 通过穿衣服：选择轻便透气的衣服，不用太厚。衣服质地最好是纯棉、亚麻、羊毛等天然纤维，柔软舒适、吸汗透气。当然，也要根据天气的温度来定量和材质。
2. 通过运动：婴儿可以爬、滚、扭、晃、跳等，这样可以刺激宝宝的身体发热出汗，但注意力度和时间。
3. 通过按摩：可以用手指轻柔捏揉宝宝的皮肤、按摩宝宝的手脚，还可以用温水或温湿热毛巾轻轻擦拭宝宝的身体，促进血液循环，使宝宝出汗，不过擦拭动作轻温柔。
4. 通过喝水：给宝宝适量喝水，尤其是在炎热的夏天，可以增加宝宝的流汗量，让宝宝排除体内多余水分和废物。但是一次不宜过多，一般给婴儿15-30毫升即可。
总之，宝宝出汗是正常的身体反应，但是必须注意方法和程度，不要超过宝宝的负荷能力，以免引起不良反应。如果出现疼痛、呼吸急促等症状，应该及时就医。
