维生素D是一种非常重要的营养素，尤其是对于婴幼儿的生长发育和免疫系统发育更是至关重要的。宝宝从出生到一岁的这个阶段内，骨骼的形成和发育非常快，因此婴儿需要摄取足够的维生素D来保证骨骼的健康发育。
那么，宝宝用不用长期吃维生素D呢？根据国家卫生部和美国儿科学会建议，婴儿出生后第一个月开始，每天需服用400国际单位的维生素D，直至一岁。因为宝宝的皮肤对阳光的反应还不够成熟，无法制造足够的维生素D来满足身体的需要，所以饮食或是普通的日常活动也无法满足宝宝所需的维生素D的摄入。
另外也有一些人会担心长期吃维生素D会不会有过量的危险。实际上，婴儿在一岁以下服用400IU/天的维生素D不会出现过量现象。如果宝宝在其他时候也需要服用额外的维生素D补充，建议在儿科医生的指导下进行。
总之，宝宝在0~1岁期间需要长期补充维生素D。而对于一岁以上的幼儿和成年人来说，可以通过充足的日常饮食和适量的户外活动来摄入足够的维生素D，通常不需要额外的维生素D补充。但在一些特殊情况下，如室内时间较长、日照时间不足、贫血、肠道吸收等特殊病症，可以在医生的建议下适当地补充维生素D。
总之，不同年龄的人群需求的维生素D量各不相同，因此饮食和日常生活中都应当有意识地摄入足够的维生素D，确保身体的健康和免疫系统的发育。
