宝宝在成长过程中，需要摄入足够的水和钙质以支持身体发育和健康。因此，在宝宝的饮食中，注重喝水和补钙十分重要。下面是一些喝水和补钙的方法：
1. 喝足够的水
宝宝的身体需要充足的水分以保持身体机能和水平衡，同时排出体内的废物和毒素。每天给宝宝足够的水量是非常重要的。喂新生儿水前，首先需要确认是否要适量喂乳，否则会出现水肿的症状。2-6个月龄的宝宝每天需要喝出生体重的130ml-150ml的母乳或人工配方奶， 6-12个月左右的宝宝则需要每天喝700ml-900ml左右的母乳或人工配方奶。
2. 喝含钙量高的水
含钙量高的水有助于宝宝获取足够的钙质。例如，富含钙质的泉水或深层地下水。但是请注意：必须确保这些水的饮用是安全可靠。
3. 让宝宝吃含钙的食物
宝宝和小孩子骨质发育最迅速的时期，需要充足的钙质以支持骨骼和牙齿生长。因此，让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海藻、菠菜、南瓜子、杏仁、石榴等，有助于满足宝宝的钙质需求。
4. 补钙剂
如果宝宝的饮食无法满足其钙质需求，那么可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，必须注意钙剂的使用方法和剂量。请在儿科医生指导下使用补钙剂。
总之，宝宝的饮食中喝水和补钙是非常重要的。确保宝宝充足的水分和钙质的摄入，有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。但请务必遵循医生的建议和宝宝的实际需求来选择适当的补钙剂和剂量。
