10个月大的宝宝已经开始迈入辅食时期，他们的身体发育和骨骼生长需要充足的钙质，因此宝妈们应该在日常的饮食中注重钙质的摄入。
以下是几种可以帮助宝宝补钙的方法：
1、多食含钙质的食物。例如：乳类制品、豆制品、鱼、虾、贝壳等，这些都是富含钙质的食物，可以给宝宝多吃一点。
2、适当晒太阳。阳光中富含维生素D，维生素D有助于促进钙的吸收和利用。但宝宝的皮肤较薄嫩，需要避免中午12点到下午3点这个时间段，防止被紫外线灼伤皮肤。
3、给宝宝补充维生素D。如果宝宝不能充分吸收日常饮食中的的维生素D，可以考虑通过补充维生素D来促进钙的吸收和利用。
4、可以选择钙剂。宝宝在辅食期时，饮食上往往摄取不足，因此可以通过医生的建议来选用适当的钙剂进行补钙。
在宝宝的成长过程中，良好的饮食习惯对其成长和发展非常重要。因此宝妈们应该多为宝宝准备富含钙质的食物，并避免高糖、高油、高盐等食品，保证宝宝的饮食均衡和科学，让宝宝健康成长。
