中国是一个大国家，土地面积广阔，各地食品习惯也有所不同。因此，在不同的地区就需要针对当地的饮食文化和区域性天气，贴近宝宝的饮食习惯与生活习惯，在饮食中逐步增加钙质含量，从而让宝宝逐渐适应和喜欢。稍做准备和计划，帮助宝宝每天摄入足够的钙质是十分有必要的。
宝宝的缺钙问题如果一直没有得到及时处理，会对孩子的健康成长造成一定的影响。钙质是孩子体内的重要元素之一，它与宝宝的成长密不可分。孩子体内缺乏钙质，很容易导致身体长不高，易生病，需要及时采取相应的措施，防止孩子缺钙。
给宝宝补钙的最佳窗口期在2岁前。在这个年龄段，宝宝正处于快速生长期，钙质的需求量是非常高的。但在进行补钙之前，父母需要了解如何补钙才能更好地抵抗宝宝缺钙的风险。
1.多吃富含钙质的食物
宝宝食物中含有大量的钙，进食含有钙质的食品是补钙的最佳途径。例如奶酪、鲜奶、鸡蛋、红枣、核桃、黑芝麻等等。为了让孩子逐步适应和喜欢以上的食物，建议从宝宝的肉菜主食中增加有钙质的食品。
2. 让宝宝多在阳光下玩耍
太阳是我们的天然来源。宝宝在阳光下时，皮肤会自然合成维生素D。产生的维生素D会帮助宝宝吸收和利用钙质，帮助骨骼和牙齿健康成长。
3. 使用补钙产品
如果宝宝的饮食中无法满足身体所需的钙质，建议家长们给宝宝使用补钙产品。婴幼儿补钙产品可以满足宝宝身体对钙的需求，但是需要在医生的指导下使用，不要盲目走补钙的路线。
补钙对于2岁以下的宝宝来说是非常重要的。所以家长们需要了解孩子的饮食习惯，根据食品的营养成分选取适当的食物，增加宝宝的钙质摄入量，让宝宝健康快乐成长。
