夏季是一个宝宝补充钙质的好时间，尤其是在骨骼快速生长和发育的第一年，宝宝需要特别注意补充钙质。以下是夏天补钙的几点建议。
1. 多晒太阳：夏季阳光强烈，可以帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收与利用，建议每天户外活动1-2小时，早上8点到10点或傍晚4点到6点是较为适宜的时间段，但注意避免中午阳光直射时间段。
2. 合理饮食：宝宝应该均衡摄取牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮、小鱼干等富含钙质的食物。也可适当的食用一些含钙增多的食物，例如奶酪、紫菜、菜花、海带等。
3. 补充钙剂：如果宝宝的钙摄入量不够，可以在医生的建议下，加强口服钙剂的摄入。但要注意剂量和品牌选择。
在给宝宝补钙时，需要注意以下事项：
1. 饮食不宜过量：过量的摄取钙会造成便秘、腹泻、胀气等症状，影响宝宝的消化吸收，因此需要控制好钙的摄入量。
2. 合理选择钙剂：钙剂的品种繁多，应选择适合宝宝的口服钙剂，并注意剂量。
3. 注意补钙的时机：因为钙的吸收需要同时配合维生素D的作用，因此应在早晨或傍晚时补钙，不要在晚上睡前补钙。
总之，夏季补钙是非常重要的，特别是一岁的宝宝，需要适当增加含钙食物进食，晒太阳、补充钙剂等措施，来保证宝宝的骨骼发育健康，但需注意合理使用，以免出现过量或其他不利的副作用。
