维生素C，又称抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。它是一种重要的天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，增强免疫力，促进铁吸收等。对于宝宝而言，维生素C也不可或缺，它不仅有助于宝宝的生长发育，还能促进抗病能力和整体健康。
那么，维生素C多大宝宝可用呢？通常来说，几乎所有的新生儿和婴儿都可以摄入维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，因此它不会像脂溶性维生素一样在体内积累，大部分维生素C都会随尿液排出体外。这也就意味着，即使宝宝摄入了过量的维生素C，也不会对身体造成负面影响。
在宝宝的饮食中，可以通过各种水果和蔬菜来增加维生素C的摄入量。例如：奇异果、柑橘、草莓、覆盆子、葡萄柚、猕猴桃、芒果、西红柿、红椒和绿叶蔬菜等。但是，由于宝宝肠胃系统和免疫系统还很不健全，不能完全满足维生素C的需求，因此在宝宝的日常饮食中可适量添加含维生素C的辅食或婴儿营养品。
根据我国婴幼儿食品安全规定，含维生素C的食品添加量不应超过婴儿食品整体重量的10%。因此，虽然维生素C是一种相对安全的营养素，但家长在为宝宝补充维生素C时，需要遵循适量原则，不可过量使用。
总之，维生素C对于宝宝的健康成长至关重要，但饮食中的摄入量并不能保证宝宝的维生素C需求，适当补充维生素C的方法和方式还需要根据宝宝的实际情况和个人营养需求而定。建议家长在给宝宝补充维生素C时一定要选择可靠的婴幼儿营养品，以确保宝宝健康成长。
