三个月的宝宝不建议吃呛奶。因为呛奶容易引起宝宝呛咳，甚至卡住呼吸道，造成呼吸暂停等严重的危险，给宝宝带来身体上和心理上的创伤。而且，三个月的宝宝还没有完全发展好认知和控制能力，很难自己控制好吞咽的节奏和力度，所以呛奶风险更高。
在宝宝三个月以内，主要是通过母乳或者配方奶来满足宝宝的营养需求。如果宝宝饮食过程中呛咳或窒息，家长需要及时采取急救措施，包括将宝宝放在翘起的大腿上，轻轻地拍打他的背部和肋骨，这样能帮助宝宝排出阻塞的食物残渣。
对于有呛奶风险的宝宝，家长可以尝试以下几种方法：一是调整饮食姿势。将宝宝的头部放得高一些，让他的食道与胃部位置平行，这会降低宝宝呛奶的风险。二是控制喂食速度，慢慢地喂食，避免快速灌输。三是挑选合适的奶瓶和奶嘴，选择设计合理、流速适当的奶瓶和奶嘴，从而减少宝宝吞咽力度和过程中的阻力，降低呛奶的概率。
总之，三个月的宝宝吃奶要避免吃呛奶，需要家长关注孩子的饮食条件，以确保宝宝的健康和安全。建议家长们如果有呛奶的情况，应该及时向专业儿科医生咨询和求助，得到及时的医疗救治，以避免出现不良后果。
