从出生到半岁，宝宝体内的钙和锌储备比较充足，但是半岁后，宝宝开始进入较快的生长阶段，钙和锌的需求量也随之增加。因此，半岁的宝宝需要加强钙和锌的补充。
1. 推荐食物：富含钙和锌的食物包括牛奶、鸡蛋、乳酪、豆腐、虾皮、瘦肉、海带等。半岁后的宝宝可以逐渐添加辅食，其中包括富含钙和锌的食物。
2. 补充维生素D：维生素D是钙的重要辅助元素，有助于增强钙的吸收和利用。推荐在医生的建议下为宝宝补充维生素D。
3. 阳光晒太阳：阳光能够促进维生素D的合成，因此适当晒太阳也是补充钙的一种方式。
4. 适量补充含钙含锌的营养补充剂：医生建议下，适量补充含钙含锌的营养补充剂，有助于增强钙的摄入和存储。
在补充钙和锌的过程中，也要注意合理搭配，防止出现过量的情况。在实际操作中，还应该注意宝宝的个体差异，根据宝宝的情况进行个性化的钙和锌的补充。
