五个月宝宝应该以母乳或配方奶为主要营养来源，补充其他营养素的做法应该在儿科医生的指导下进行。关于钙和锌的补充问题，以下是一些相关的建议。
首先是钙的补充。钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素之一，对于五个月大的宝宝来说，如果母乳或配方奶提供的钙不足，可适量添加钙质配方奶，但一定要先咨询医生，并按照医生指示使用，不要随意添加。另外，一些食物含有丰富的钙质，可以在宝宝开始辅食后适当添加，如乳制品、豆制品、鱼虾等。
其次是锌的补充。锌也是宝宝健康成长不可或缺的营养素之一。五个月宝宝可以通过食物获取锌，如动物性食物(肉类、禽蛋、鱼虾等)中锌含量丰富，适量添加辅食时可考虑添加这些食材；而植物性食物(豆类、谷类等)中锌含量较低，需要与其他食物一同补充。但如果宝宝的锌摄入量不足，可考虑咨询医生是否需要补充锌口服液。
需要注意的是，五个月宝宝的营养需要通过母乳或配方奶为主要来源，所以在补充其他营养素时一定要注意适量，避免过量。另外，如果宝宝有肝肾等器官功能不完全的情况，补充钙和锌可能会对宝宝造成不好的影响，需在医生指导下进行。最后，妈妈们应该坚持母乳喂养的同时坚持宝宝膳食的多样化，保证宝宝能够获得全面的营养，健康成长。
