对于宝宝而言，营养均衡非常重要，钙和铁更是需要经常注重的营养元素。这是因为钙和铁是宝宝生长和发育所必须的元素，缺乏它们会影响宝宝身体的正常发育。接下来，我们就来了解一些适合宝宝补钙补铁的菜。
1. 黑木耳炒肉片
黑木耳所含有的铁质非常丰富，而且还有很好的补血效果。搭配瘦肉片一起炒制，口感鲜美，非常适合宝宝食用。
2. 菠菜荷包蛋
菠菜是铁的代表，含铁量较高。每天喝一杯菠菜汁或吃一碗菠菜鸡蛋汤，是宝宝获得足够铁的好方法。
3. 红枣银耳汤
红枣和银耳都是非常好的食材，常常被用来做甜品。红枣含有丰富的钙质，银耳含有多种营养成分，一起制作，可以增加宝宝的营养摄入。
4. 红烧千层肚
千层肚是牛肚的一种，是一道美食，其含铁量极高，而且还很容易被人体吸收和利用。和一些蔬菜一起煮着吃，口感更佳。
总之，想要让宝宝获得足够的钙和铁，食物的搭配十分关键。尽可能的给宝宝提供多样化的食物，这样宝宝才能够得到丰富的营养，有利于宝宝的健康成长。
